KETIKNEWS.ID,-- Istirahat atau tidur cukup memang harus dipenuhi oleh setiap orang agar tubuhnya tetap bugar. Peneliti dan dokter menganjurkan tidur yang berkualitas cukup dengan durasi 8 jam.
Namun hati-hati jika Sahabat Ketikers malah terlalu banyak tidur atau tidur lebih dari 8 jam setiap harinya, efek yang muncul justru risiko beberapa penyakit, bahkan hingga kematian.
Berikut 9 efek buruk terhadap kesehatan akibat terlalu banyak tidur atau oversleeping, seperti dilansir Boldsky.
BACA JUGA: Ternyata Tidur Sebelum Jam 11 Malam Bantu Jaga Imun Tubuh Lho
1. Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari jam normal (sekitar 7 jam) cenderung lebih berisiko untuk terkena diabetes. Jika keluarga Sahabat Ketikers memiliki riwayat genetik penyakit diabetes, maka sebaiknya Sahabat Ketikers lebih membatasi waktu tidur agar tak berlebihan.
2. Penyakit jantung
Jika Sahabat Ketikers secara teratur tidur selama lebih dari 8 jam setiap malamnya, maka Sahabat Ketikers juga berada pada peningkatan risiko untuk penyakit jantung.
Sebab menurut beberapa penelitian, terdapat kaitan antara orang-orang yang tidur 9-12 jam setiap malam dan peningkatan kemungkinan untuk terkena penyakit jantung.
3. Penurunan kemampuan mengingat
tidur selama lebih dari 8-9 jam per malam dapat mempengaruhi kinerja otak. Kebiasaan ini diketahui dapat memperlambat fungsi sel-sel otak dan menimbulkan efek penuaan memori lebih cepat dari yang seharusnya.
4. Depresi
Ada banyak studi yang dilakukan untuk meneliti mengenai masalah depresi. Menurut beberapa hasil studi tersebut, orang yang mengalami depresi cenderung tidur lebih banyak. Pada akhirnya, hal ini membuat depresi justru menjadi lebih buruk dan pada akhirnya menimbulkan banyak masalah fisik lain.
5. Sakit kepala
Jika Sahabat Ketikers sering mengalami sakit kepala, maka sebagai langkah awal mengatasinya pastikan Sahabat Ketikers tidak terlalu banyak tidur.
Jika memang Sahabat Ketikers merasa akhir-akhir ini terlalu banyak tidur, maka bisa jadi itu penyebabnya.
tidur terlalu banyak mempengaruhi neurotransmitter di otak yang mengarah pada munculnya masalah sakit kepala.
BACA JUGA: Solusi Vitamin yang Dapat Membantu untuk Atasi Sulit Tidur
6. Sakit punggung
tidur terlalu banyak juga menimbulkan risiko timbulnya sakit punggung. Menurut beberapa ahli, terlalu banyak tidur merupakan akibat dari kurangnya gaya hidup aktif dam merupakan alasan yang dikenal bisa menimbulkan nyeri punggung bawah.
