Catat, 5 Cara Bersabar dari Nafsu dan Amarah saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

KETIKNEWS.ID,- Sebentar lagi umat Muslim akan masuk ke bulan Ramadhan yang dimana nantinya akan diwajibkan untuk berpuasa selama sebulan penuh.

Selain berpuasa dalam sebulan penuh, di bulan Ramadhan juga dianjurkan untuk melakukan amalan-amalan yang disunahkan karena akan mendapat amalan yang dilipat gandakan.

Selain itu, di bulan Ramdhan umat Muslim ditekankan untuk bersabar dan menahan nafsu amarah yang timbul di sektaranya.

Baca Juga: 5 Produk yang Paling Laris selama Ramadhan di Tokopedia

Pasalanya, dengan berpuasa di bulan Ramadhan, umat Muslim diajarkan untuk menjadi pribadi yang lebih sabar dan mampu menahan amarah serta nafsu.

Puasa pada dasarnya adalah aktivitas yang mengajarkan Muslim untuk lebih mengintrol diri.

Nah, msekipun seperti kita tahu menahan amarah dan nafsu bukanlah hal yang mudah, namun di bulan Ramadhan alangkah baiknya umat Muslim bisa melawan hal tersebut.

Baca Juga: Menjelang Ramadhan 2023, Presiden Minta Stok Beras Aman dan Cukup

Maka dari itu, barikut 5 cara agar bisa sabar di bulan Ramadhan.

1. Menarik Nafas Dalam-dalam

Jika nafsu dan amarah muncul maka cobalah untuk diam sejenak lalu tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Ulangi beberapa kali sampai kamu merasa lebih tenang.

Dalam agama juga menganjurkan, jika kalian marah dalam keadaan berdiri cobalah duduk, jika sedang duduk maka berbaringlah, dan jika sedang berbaring maka ambil wudhu.

2. Meditasi

Dalam sebuah penelitian, yang diterbitkan pada 2017 di Mindfulness, para peneliti menemukan bahwa peserta yang berlatih meditasi setiap hari selama tiga minggu, secara substansial bisa mengurangi perilaku agresifnya.