Jangan Risau, 6 Tips agar Puasa di Ramadhan Maksimal bagi Penderita Sakit Maag

KETIKNEWS.ID,-- Bagi Umat Islam melakukan ibadah puasa satu bulan penuh di bulan Ramadhan merupakan prioritas utama.

Seperti yang kita tahu salah satu hal yang harus dilakukan saat ibadah puasa di bulan Ramadhan yaitu tidak makan dan minum dari terbitnya matahari hingga terbenamnya matahari.

Tentu saja hal ini menjadi tantangan bagi seseorang yang memiliki riwayat penyakit maag saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Baca Juga: Makanan Berbuka Puasa yang Aman Bagi Penderita Maag

Sakit maag tentunya menimbulkan ketidaknyamanan bagi sesorang dalam menjalankan ibadah puasa. Namun bukan berarti mereka yang memiliki riwayat sakit maag tidak dapat menjalankan puasa secara maksimal.

Agar bisa memaksimalkan ibadah puasa di bulan Ramadhan, lakukan beberapa tips berikut untuk mencegah munculnya sakit maag saat berpuasa.

1. Makan Secukupnya saat Sahur dan Berbuka Puasa

Jangan makan dalam jumlah banyak dalam satu waktu, karena dapat membuat lambung bekerja keras. Makanlah secara perlahan dan dalam jumlah secukupnya.

Baca Juga: Trik Minum Kopi untuk Penderita Maag Supaya Tidak Kambuh

2. Awali Berbuka dengan Mengonsumsi Makanan Ringan

Lambung perlu penyesuaian terlebih dahulu agar tidak kaget. Untuk itu saat berbuka, awali dengan mengonsumsi makanan ringan dulu kemudian baru melanjutkan dengan makan besar.

3. Jangan Makan Terburu-buru

Makanlah secara perlahan dan hindari makan sembari mengobrol. Makan yang terlalu cepat apalagi sambil mengobrol menyebabkan banyak udara masuk ke saluran cerna dan memicu sakit maag.

4. Hindari Makanan Pemicu Maag