Inilah 5 Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan

KETIKNEWS.ID -- Kayu manis adalah bumbu yang telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan dan masakan tradisional. Itu berasal dari kulit beberapa pohon di keluarga Cinnamomum dan dikenal karena rasanya yang hangat dan manis. Selain kegunaan kulinernya, kayu manis juga dikenal karena banyak manfaat kesehatannya. Anda bahkan dapat menemukan kayu manis dalam bentuk suplemen sebagai kapsul, seringkali dengan molekul aktif cinnamaldehyde dalam bentuk pekat. Pada artikel ini, Anda akan mempelajari cara utama kayu manis dapat meningkatkan kesehatan Anda.

1. Membantu Mencegah dan Mengelola Diabetes

Kayu manis bahkan telah terbukti mengurangi gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Menurut sebuah meta-analisis yang mensintesis hasil dari 10 penelitian, kayu manis dalam dosis 120 mg hingga 6 g per hari efektif menurunkan kadar glukosa puasa pada penderita diabetes dalam waktu 4 hingga 18 minggu.

Ini bekerja dengan meningkatkan sensitivitas insulin . Insulin adalah hormon yang mengatur kadar gula darah. Dengan sensitivitas insulin yang lebih besar, tubuh dapat menggunakan insulin dengan lebih efektif. Ini berpotensi membantu mencegah atau mengelola diabetes.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kayu manis telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan jantung. Studi telah menemukan bahwa itu dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol, dan meningkatkan kontrol gula darah. Satu studi menemukan bahwa mengonsumsi hanya 120 miligram kayu manis per hari selama 12 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah yang signifikan.

Kayu manis mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari stres oksidatif, yang merupakan penyumbang utama penyakit jantung. Dengan mengurangi stres oksidatif, kayu manis dapat membantu mengurangi peradangan pada arteri. Pada gilirannya, ini meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

 Baca Juga: WASPADA! Temuan Mengkhawatirkan - Tekanan Darah Tinggi Dapat Menyebabkan Kerusakan Jantung pada Remaja

3. Melawan Peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi jika sudah kronis, peradangan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk artritis, penyakit jantung, dan kanker. Kayu manis mengandung senyawa yang memiliki sifat anti inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Studi telah menunjukkan bahwa kayu manis dapat mengurangi produksi molekul inflamasi dan menghambat aktivitas enzim inflamasi.

Kayu manis juga dapat membantu mengurangi peradangan di usus, yang penting untuk menjaga kesehatan usus. Dengan mengurangi peradangan di usus, kayu manis dapat membantu memperbaiki pencernaan, mengurangi kembung dan gas, serta mencegah sindrom usus bocor.

4. Meningkatkan Fungsi Otak

Kayu manis juga telah terbukti memiliki efek positif pada fungsi otak. Satu studi menemukan bahwa kayu manis dapat meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori dan rentang perhatian. Studi lain menemukan bahwa kayu manis dapat membantu melindungi otak terhadap penurunan terkait usia dengan meningkatkan produksi protein yang penting untuk kesehatan otak.