5 Rekomendasi Buah Rendah Karbohidrat

KETIKNEWS.ID -- Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, biasanya anda bertujuan untuk mendapatkan kurang dari 45% kalori harian Anda dari karbohidrat. Tapi tidak semua Buah diciptakan sama ada Buah yang mengandung tinggi kalori. Berikut daftar Buah yang rendah kalori :

1. Semangka

Semangka (Foto : pexels.com/Any Lane)

Semangka adalah salah satu Buah dengan karbohidrat terendah dalam daftar ini. Ini dapat membantu memuaskan dahaga Anda dan merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa semangka memiliki lebih banyak beta karoten daripada Buah beri; itu adalah pigmen yang memberi warna merah pada melon.

1 cangkir semangka potong = 11 gram karbohidrat, 46 kalori.

100 gram = 8 gram karbohidrat, 30 kalori.

2. Blewah

Ilustrasi Blewah (Foto: specialtyproduce.com)

Buah yang banyak dijumpai Ketika bulan Ramadan ini adalah sumber vitamin C dan potasium yang sangat baik, yang membantu mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat dan meningkatkan kesehatan jantung dan otot.

1 cangkir melon potong dadu: 13 gram karbohidrat, 54 kalori.

100 gram: 8 gram karbohidrat, 34 kalori.

Baca Juga: Berkhasiat Bagi Penderita Asam Urat, Buah-buahan Ini Rahasianya!