KETIKNEWS.ID - Cegukan atau singultus adalah kondisi dimana seseorang mengeluarkan bunyi "hik" tanpa disengaja. Secara umum cegukan dapat disebabkan oleh hal - hal diluar penyakit, seperti minum dan makan terlalu cepat, minuman berkarbonasi, mengonsumsi alkohol, merokok, dan mengonsumsi permen karet.
Cegukan yang dirasakan tidak enak dan sangat mengganggu, kita sering menghilangkannya dengan minum air putih. Tetapi jika sedang berpuasa, apakah ada cara lain untuk menghilangkan nya? Tentu ada!
Yuk simak beberapa cara untuk hilangkan cegukan, tanpa membatalkan puasa.
1.Bernafas secara teratur
Cara menghilangkan cegukan saat sedang berpuasa adalah dengan bernafas secara teratur. Teratur yang dimaksud adalah menarik dan menghela nafas dengan durasi yang sama.
Misal dengan menarik nafas 5 detik dan menghela nafas 5 detik. Kamu bisa mencobanya secara perlahan dan jangan tergesa - gesa.
2. Menahan Nafas
Untuk menghilangkan cecegukan, kamu juga bisa mencobanya dengan menahan nafas dalam waktu beberapa detik.
Baca Juga: Tips Nafas Tetep Segar Saat Berpuasa, Anti Bau Mulut!!
Healthline menyebutkan bahwa kamu bisa menahan nafas selama 10 hingga 20 detik. Lalu kamu bisa membuang nafas secara perlahan.
Kamu bisa lakukan kegiatan ini berulang kali hingga cegukan berhenti. Kegiatan ini juga dapat dikatakan efektif karena dapat meningkatkan karbon dioksida di paru - paru yang kemudian dapat membanti diafragma menjadi lebih rileks.
3. Duduk dengan posisi memeluk lutut
Cegukan juga dapat disebabkan dengan adanya kejang yang terjadi diantara diafragma. Posisi duduk dengan memeluk lutut ini dipercaya dapat mengurangi kejang - kejang.
Setelah duduk memeluk lutut, coba condongkan badan kedepan secara perlahan. Dengan begitu, akan ada sedikit tekanan dibagian dada sehingga semakin membantu diafragma mu agar tidak tegang lagi.
Artikel Terkait
Tips Nafas Tetep Segar Saat Berpuasa, Anti Bau Mulut!!