Cek! Cara atasi Caffeine Withdrawal

KETIKNEWS.ID - Hai sobat ketiknews, apakah kamu tau caffeine withdrawal symptoms? Hal ini adalah reaksi tubuh terhadap kurangnya asupan kafein harian yang sudah menjadi candu.

Jika dari kalian ada yang merasakan hal seperti ini, kamu tetap mengonsumsi kopi tetapi dengan porsi yang dikurangi. 

Untuk kamu yang mengalami caffeine withdrawal, kamu bisa melakukan beberapa cara ini lho sobat ketik : 

1. Berhenti atau kurangi secara bertahap 

Salah satu hal kamu sulit untuk mengatasi caffeine withdrawal adalah karena kamu berhento total secara tiba - tiba. 

Seharusnya hal yang perlu kamu lakukan adalah dengan tetap mengonsumsi kafein tetapi dengan porsi yang lebih sedikit atau mengurangi porsi biasanya. 

Hal ini dikarenakan kopi dapat berdampak besar pada keadaan tubuhmu dan akan menimbulkan gejala - gejala caffeine withdrawal 

2. Minum air putih yang cukup 

Dehidrasi adalah salah satu awal munculnya gejala caffeine withdrawal susah diatasi. Untuk itu, pastikan supaya kamu tetap terhidrasi ya dengan mengonsumsi minum air putih. 

Jika kamu tidak biasa mengonsumsi air putih, kamu bisa mengonsumsi dengan aturan yang telah ada. 

3. Tidur yang cukup

Saat kamu memutuskan berhenti mengonsumsi kopi, kamu akan merasakan jauh lebih lelah dan mengantuk di siang hari. Dan untuk mengatasi hal ini kamu dapat memenuhi jam tidur dan cukup serta tidur berkualitas. 

Itu dia hal - hal yang perlu kamu perhatikan yaa sobat ketik, supaya kamu dapat mengatasi caffeine withdrawal. Karena pada dasarnya, mengonsumsi kafein yang terlalu banyak juga berdampak negatif bagi kesehatan tubuh mu.