Batas Konsumsi Kafein!! Tidak Baik Jika Berlebihan

KETIKNEWS.ID - Sobat ketiknews pasti pernah merasakan tubuh sangat lelah saat sedang bekerja, dan biasanya kita akan minum lebih banyak kopi dalam sehari tanpa memikirkan batasannya. Apalagi jika sobat ketiknews memang sudah terbiasa mengonsumsi kopi dan menjadikannya gaya hidup. 

Walaupun demikian banyak lho penggemar kopi yang belum tahu seberapa banyak kopi yang tergolong aman untuk dikonsumsi seharian. Karena selain diperhatikan kandungannya, kopi ini juga dapat berpengaruh terhadap produktivitas. 

Selain menambah energi, kopi juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan seperti meningkatkan mood, membakar kalori, memperkuat metabolisme, membantu merilis dopamine. Namun disamping itu kopi juga memiliki stimulan kafein yang menyenabkan konsumsi kopi berlebihan ini akan membawa dampak yang tidak baik untuk kesehatan.

Oleh karena itu batasan dalam mengonsumso kopi seharian pun perlu sobat ketahui, agar kafein yang masuk kedalam tubuh masih dalam takaran yang normal. 

Mengutip dari Healthline, dalam satu gelas kopi, kandungan kafeinnya kisaran 50 hingga 400 miligram (mg) 

Untuk orang dewasa dalam keadaan sehat, batas minum kopi dalam satu hari kisaran 4 gelas atau setara dengan 400 mg kafein. 

FDA menyebutkan, untuk orang dewasa dengan keadaan sehat, batas minum kopi dalam sehari adalah sekitar 4 gelas atau setara 400mg kafein.

Hal ini juga dijelaskan bagaimana tubuh seseorang bereakti terhadap kafein dapat ditentukan dari seberapa sering ia mengonsumsi kafein. Artinya sobat, respon dari mengonsumsi kopi tersebut juga berbeda - beda yaa.

Hal ini perlu diperhatikan karena mengonsumsi kafein secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.