SIMAK! 5 Komponen Terpenting Untuk Sahur

3. Penuhi Kebutuhan Lemak Sehat

Ilustrasi Lemak Sehat (Foto : Vogue Images)

Lemak sehat juga akan membantu Anda merasa kenyang dan puas sepanjang hari, dan merupakan bagian penting dari diet seimbang. Contoh lemak sehat meliputi: alpukat, selai kacang, kacang-kacangan, serti biji-bijian.

4. Tambahkan Sayur dan Buah Setiap Sahur

Ilustrasi Sayuran dan Buah (Foto : Pixabay)

Buah dan sayuran tinggi serat, dan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Beberapa buah/sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu hidrasi Anda selama berpuasa. Contohnya semangka, stroberi, timun, selada.

5. Jangan Lupa Minum Air Putih

Ilustrasi Air Minum (Foto : pexels.com/pixabay)

Untuk menghindari dehidrasi selama puasa, penting untuk memastikan Anda minum cukup air saat sahur. Usahakan untuk minum setidaknya 2-3 gelas air saat sahur.