KETIKNEWS.ID - Saat sedang berpuasa, sering sekali rasanya merasa dehidrasi, hal ini disebabkan karena kurangnya cairan dalam tubuh. Selain kamu memilih kewajiban untuk memenuhi cairan dalam tubuh, kamu juga perlu mengonsumsi minuman yang sehat saat berbuka dan tentunya menyegarkan.
Asupan yang masuk kedalam tubuhmu juga ternyata berpengaruh terhadap keadaan tubuhmu saat berpuasa lho sobat.
Cek yuk minuman sehat apa saja yang dapat kamu konsumsi untuk berbuka puasa.
1. Air Kelapa
Selama berpuasa, tentunya kamu harus tetap berangkat kerja atau beraktivitas lainnya ya sobat ketik. Dalam hal ini dehidrasi juga bisa saja terjadi karena tidak bisa minum dalam jangka waktu yang lama dan kamu tetap harus beraktivitas.
Salah satu minuman yang dapat menghilangkan dehidrasi adalah air kelapa, air kelapa tidak mengandung zat adiktif yang membahayakan, semuanya bersifat organik.
Air kelapa memiliki kandungan vitamin dan mineral yang baik juga untuk mengatasi dehidrasi, air kelapa yang ingin kamu konsumsi tanpa kamu beri tambahan gula pun rasa manis dari segarnya air kelapa sudah kamu rasakan.
2. Juice / Smoothies
Minuman yang kedua adalah, jus buah yang bisa menjadi pilihan untuk kamu konsumsi saat berbuka.
Kamu juga bebas untuk memilih buah ingin dijadikan jus atau pun smoothies.
Disarankan juga kamu bisa memilih buah semangka atau melon untuk dibuat jus karena buah ini memiliki kandungan air yang cukup tinggi.
Bukan hanya enak dan menyegarkan, jus buah dan smoothies ini juga akan memberikan asupan nutrisi, serat, dan vitamin yang baik untuk tubuhmu. kamu bisa juga mengonsumsi jus tanpa tambahan gula atau susu kental manis supaya manfaat dari buah tersebut tetap maksimal
Artikel Terkait
Mau Minuman Segar? Yuk Cek Resep Es Jelly Mangga Susu, Mudah Kok Cara Membuatnya