5 Jenis Makanan yang Baik untuk Sahur

KETIKNEWS.ID,-- Sahur merupakan salah satu persiapan untuk menyediakan sumber energi dalam tubuh sebelum menjalankan ibadah puasa.

Agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, saat makan sahur sangat penting makanan yang dikonsumsi mengandung serat dan protein yang baik.

Dikutip Ketik News dari NDTV, berikut lima jenis makanan yang baik dan direkomendasikan menjadi menu saat sahur agar ibadah puasa berjalan lancar.

Baca Juga: Hindari Konsumsi Kopi dan Gorengan Saat Sahur

1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang mengandung tinggi protein dan akan membantu kita tetap kenyang dalam menjalani ibadah puasa.

Selain kaya protein, telur juga mengandung vitamin dan nutrisi penting lainnya yang sangat baik dikonsumsi saat sahur.

2. Ikan atau ayam

Ikan atau daging ayam juga merupakan sumber protein dan lemak yang baik untuk dikonsumsi saat sahur sebelum menjalani ibadah puasa.

Ikan adalah makanan yang dikenal sebagai penambah vitalitas. Direkomendasikan agar ikan tidak diolah dengan cara digoreng. Sebab, makanan yang digoreng bisa membuat kita selalu merasa haus.

Sementara itu, daging ayam mengandung nutrisi penghasil energi yang memudahkan Anda menjalani puasa hingga terbenam matahari.

Baca Juga: Cek!!! Ini Menu Diet Sehat saat Sahur dan Berbuka

3. Kacang-kacangan

Makanan mengandung kacang-kacangan yang dikombinasikan dengan susu hangat, akan menjadi makanan sehat untuk disantap saat sahur.