KETIKNEWS.ID,-- Bulan ramadan adalah bulan yang dinanti oleh masyarakat khususnya umat islam, setiap momen bulan ramadan kita selalu menjumpai banyak menu makanan baru yang tidak ada selain pada momen ramadan. Menu Takjil juga menjadi salah satu ciri khas bulan ramadan, salah satunya adalah kurma.
Buah dengan bentuk dan rasa yang khas ini adalah kesukaan Nabi Muhammad SAW, sehingga umat islam pun dianjurkan untuk mengonsumsinya.
Mengonsumsi kurma, tidak hanya mampu mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa seharian, tetapi ternyata mengonsumsi kurma dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan untuk tubuh kita.
Berikut manfaat ketika kita mengonsumsi kurma :
1. Sumber serat yang baik
Serat yang terkandung dalam kurma adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh dan berperan penting untuk menjaga kesehatan dalam sistem pencernaan.
Setiap 3,5 ons sajian kurma mengandung hampir 7 gram serat, ini merupakan jumlah yang cukup untuk mencegah terjadinya konstipasi dan menstimulasi pergerakan usus yang teratur sehingga pencernaan bisa lebih sehat.
2. Menjaga kesehatan jantung
Jantung adalah salah satu organ vital yang harus selalu dijaga agar tetap prima. Bukan tanpa alasan, bila organ ini bermasalah tentunya akan menimbulkan berbagai dampak negatif untuk kesehatan.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi buah kurma secara teratur. Kurma ini mengandung kalium, natrium dalam jumlah yang rendah, dan serat yang dapat melindungi jantung dari kerusakan, hingga tetap bisa melaksanakan fungsi yang normal.
3. Membantu melawan berbagai macam penyakit
Kurma ternyata memiliki kandungan zat antioksidan dan anti peradangan seperti flavonoid, carotenoid, dan phenolic acid. Zat – zat tersebut bisa membantu untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti kanker, jantung, diabetes, dan alzheimer’s.
Buah kurma ini memiliki banyak manfaat yang dapat membuat tubuhmu menjadi lebih sehat, terutama selama menjalankan ibdah puasa. Jadi, jangan lupa untuk sertakan menu kurma ini dalam berbuka puasa ya sobat ketik.
