Cara Atasi Kram Otot Secara Alami

KETIKNEWS.ID,-- Sobat ketik, tentunya kram otot ini sangat mengganggu dan menyakitkan ya. Kram otot ini biasanya terjadi saat malam hari dengan durasi beberapa detik. Ini dia cara alami untuk mengatasi kram otot dengan mudah dan cepat. 

Walaupun hanya dengan durasi singkat, tetapi kram otot ini bisa sangat mengganggu dan tidak nyaman. Obat kimia atau semprotan biasanya digunakan untuk kram otot, tapi apa sobat ketik tau jika kram otot bisa diatasi secara alami 

Berikut cara alami atasi kram otot 

1. Kompres dengan es batu 

Kompresan es batu ini bertindak sebagai pereda nyeri yang efektif. Untuk merasakn manfaatnya, kamu bisa memulai dengan kompresan es batu dan memijatnya di area kram dengan es batu dengan durasi kisaran 10 menit. 

2. Kunyit dan Tawas 

Kunyit memiliki sifat antiinflamansi yang banyak digunakan sedangkan tawas memiliki khasiat menenangkan dan mengencerkan darah. Ketika keduanya digabungkan bisa membantu melawan otot yang kram. 

Untuk mendapatkan manfaatnya, kamu cukup oleskan kunyit dan tawas yang kental di atas area kram dan biarkan hingga kering. Kamu bisa melakukan rutin dua kali sehari selama dua hari untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak akibat otot. 

3. Kompres hangat 

Kompres hangat ini dapt meningkatkan sirkulasi darah superfisial dan membuat otot lebih fleksibel. Sehingga beberapa orang menganggap panas lebih menenagkan kram otot daripada air es. 

4. Garam 

Garam ini dipercaya mampu untuk meredakan kram otot. Saat tubuh kekurangan natrium yang bisa memicu kram otot. Sehingga asupan cairan yang mengandung garam untuk bisa menjadi solusi. 

Itulah beberapa solusi yang bisa kamu lakukan jika kram otot menyerang ya sobat ketik, semoga bermanfaat!. ***