Rekomendasi Buah - Buahan Untuk Penderita GERD

KETIKNEWS.ID,-- Ketika asam mengalir kembali dari lambung ke kerongkongan, saat itulah asam lambung naik ke gastroesophageal reflux disease (GERD). 

Kondisi asam lambung naik sekali kali dapat menyebabkan komplikasi atau gejala yang mengganggu, seperti heartburn. Salah satu penyebab asam lambung naik adalah sfingter esofagus bagian bawah (LES) yang melemah atau rusak. 

Padahal ketika berfungsi dengan normal, LES akan menutup untuk mencagah makanan di perut bergerak ke kerongkongan. Makanan yang kita makan akan ikut mempengaruhi jumlah asam yang diproduksi perut, termasuk memilih buah untuk asam lambung. 

Buah untuk asam lambung ini tidak akan membantu mengobati kondisi yang dialami. Namun, memilih buah untuk asam lambung bisa membantu untuk mengelola gejalanya. Berikut rekomendasi buah – buahan untuk asam lambung:

1. Melon

Melon adalah salah satu buah yang tinggi alkali. Makanan tinggi alkali ini penting untuk menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan meningkatka kesehatan secara keseluruhan. 

Ilustrasi Buah Melon (Asmr)

Selain sebagai buah untuk asam lambung naik, melon juga sumber magnesium yang baik. Magnesium ditemukan dalam banyak obat untuk mengatasi asam lambung naik. 

2. Semangka 

Makanan yang mengandung banyak air ini bisa membantu untuk mengencerkan dan melemahkan asam lambung, termasuk salah satunya adalah semangka. 

Ilustrasi Buah Semangka (Asmr)

Semangka yang tinggi antioksidan, vitammin C dan A serta asam amino karena kandungan airnya. Semangka juga dapat membantu melancarkan pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

3. Pepaya 

Ilustrasi Buah Pepaya (Jmalov)

Pepaya memiliki sejumlah manfaat untuk kesehtaan, termasuk salah satunya adalah pepaya. Pepaya ini mengandung enzim papain yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi heartburn.