3 Makanan Ini Sebaiknya Kamu Hindari Saat Berbuka Puasa

KETIKNEWS.ID,-- Waktu berbuka puasa tentu menjadi momen yang ditunggu saat bulan ramadan. Bahkan tidak jarang waktu berbuka saat ramadan menjadi momen yang dimanfaatkan oleh banyak orang untuk berkumpul bersama kerabat atau keluarga besar. 

Saat berbuka puasa, seseorang mampu menyantap berbagai jenis makanan dan minuman dengan banyak variasi sesuai keinginan.

Selain itu banyak juga dari masyarakat yang masih kalap dalam menyantap makanan saat berbuka karena merasa seharian sudah menahan lapar. 

Kebiasaan buruk seperti ini jika sering dilakukan akan menimbulkan berbagai respon yang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Seperti risiko obesitas karena jumlah kalori yang terlalu besar masuk kedalam tubuh. 

Ada 3 jenis makanan saat berbuka puasa yang buruk, yang dilakukan masyarakat dan perlu dihindari. 

1. Makanan dan minuman manis 

Berbuka dengan yang manis memang menjadi anjuran untuk mengembalikan energi tubuh. Namun perlu diperhatikan bahwa kebanyakan mengonsumsi minuman yang manis pun juga tidak baik untuk kesehatan. 

Mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dapat membuat overweight, membuat tubuh menjadi lemas, susah bergerak, dan menjadi lebih lambat serta mudah mengantuk. 

2. Makanan berminyak 

Gorengan masih menjadi varia yang penting saat berbuka puasa. Namun, biasnya gorengan yang dikonsumsi seseorang identik dengan kandungan minyak yang berlebih yang mengakibatkan makanan ini sulit dicerna oleh tubuh. 

Apabila kamu terlalu sering mengonsumsi saat berbuka hal ini akan menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. 

3. Makanan fast food 

Ketika waktu berbuka tiba, tidak sedikit juga masyarakat yang memilih dan mengonsumsi makanan siap saji (fast food) karena bisa disajikan dengan cepat. 

Namun masyarakt pun juga perlu tahu bahwa makanan siap saji ini mengandung kalori yang tinggi serta karbohidrat yang menyebabkan risiko penyakit seperti gula darah serta gangguan pada sistem pencernaan.