5 Makanan Ini Tingkatkan Daya Tahan Tubuhmu!

KETIKNEWS.ID,-- Meningkatkan daya tahan tubuh tentu hal yang penting, karena ketika daya tahan tubuh kita melemah kemungkinan besar juga tubuh kita akan dengan mudah terserang berbagai penyakit. 

Ada banyak faktor yang menyebabkan daya tahan tubuh ini melemah, seperti kurangnya istirahat, jarang gerak atau berolahraga, dehidrasi, stress, dan kurangnya asupan gizi dalam tubuh. 

Menjalankan gaya hidup yang sehat tentunya menjadi salah satu kunci untuk meningkatkan daya tahan tubuh, selain itu menjaga pola makan dan mengonsumsi makanan bergizi juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. 

Apalagi saat sedang berpuasa, selain mudah dehidrasi akan cepat merasa lelah dan lapar. Sehingga kamu dianjurkan untuk selalu mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi saat sahur dan berbuka supaya tubuh tetap dalam keadaan sehat. 

Berikut ada beberapa makanan dan minuman untuk meningkatkan daya tahan tubuh : 

1. Jeruk 

Jeruk adalah buah yang sangat mudah sekali untuk kita jumpai, tidak hanya jeruk biasa tetapi lemon dan jeruk bali serta lainnya adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mampu membantu untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

2. Almond 

Almond ini merupakan pembangkit tenaga nutrisi yang penting. Selain itu almond juga terbukti dapat menjaga serta meningkatkan kesehatan jantung 

3. Kunyit 

Kandungan kurkumin dalam kunyit ini bersiffat antiinflamasi yang dapat mendukung daya tahan tubuh. Untuk merasakan manfaatnya kamu cukup minum susu atau teh kunyit atau bisa dengan menambahkan kunyit kedalam makanan yang akan kamu konsumsi. 

4. Teh Hijau 

Selain dapat menurunkan berat badan, teh hijau ini juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan epigallocatechin gallate dalam teh hijau ini juga berfungsi sebagai penangkal penyakit. 

5. Buttermilk