Namun, sekitar jam 3 pagi tersebut, manusia juga berada di waktu dengan cahaya alami minim serta sumber daya koneksi sosial dan aset budaya paling terbatas.
Baca Juga: Cemas Adalah Hal Normal, Sebagai Alarm Dalam Tubuh
Sederhananya, lebih sulit mengontak teman dekat di jam 3 pagi saat terbangun dengan rasa cemas. Di samping itu, lebih bahaya juga untuk jalan-jalan ke luar rumah untuk mengalihkan pikiran saat hari masih gelap.
Dengan demikian, semua akses ke cara coping atau mengatasi kecemasan sebagai orang dewasa sangat terbatas di waktu ini. Akibatnya, pikiran seseorang jadi cenderung mengasumsikan hal-hal terburuk (catastrophizing).
Sementara itu, ketika terbangun saat matahari terbit, orang secara alami dapat melakukan aktivitas dengan normal dan menyadari bahwa ada berbagai opsi solusi dan cara mengatasi hal-hal yang dicemaskan pada jam 3 pagi tadi.
