5 Cara Mengeluarkan Racun Didalam Tubuh yang Bisa Kamu Tiru

KETIKNEWS.ID,-- Tubuh kita setiap hari tersusupi racun baik dari luar maupun dari dalam tubuh. Makanan yang biasa kita makan juga bisa mengandung racun, yang berasal dari sisa-sisa metabolisme.

Pada dasarnya, didalam tubuh kita sudah ada mekanisme khusus yang bertugas untuk membuang racun didalam tubuh kita, seperti keringat atau air kencing.

Namun, kamu juga bisa membantu tubuh menghilangkan racun, agar membuat tubuh lebih sehat. Maka dari itu, diperlukan detoksifikasi yang berguna untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Baca Juga: Cara Akses Platform Merdeka Mengajar

Untuk menghilangkan racun dari tubuh, kamu bisa melakukan berbagai cara, 5 di antaranya akan dijelaskan di bawah ini.

1. Puasa

Pernah dengar jika puasa dipercaya bisa menjadi salah satu cara untuk menghilangkan racun dari tubuh? Dengan berpuasa, otomatis kamu tidak minum dan tidak makan selama beberapa jam. Waktu tersebut bisa kamu manfaatkan untuk pembersihan diri dan juga untuk beristirahat sejenak.

Berpuasa memberikan kesempatan tubuh untuk pemulihan, mengatur ulang fungsinya, dan penyegaran tubuh. Bukan hanya secara fisik, ketika berpuasa sebaiknya kamu menghindari stres agar bisa memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat secara mental dan emosionalnya. Kamu bisa mencoba cara ini satu hari dalam seminggu.

Baca Juga: Seleksi Program Profesi Guru 2022 Telah Dibuka, Cek Syarat dan Cara Daftarnya Disini

2. Minum Air Putih Lebih Banyak

Sebagian besar tubuh manusia mengandung air, sehingga setiap orang memerlukan air agar membantu tubuh menjalankan fungsinya. Ketika kamu minum, sebenarnya itu bukan hanya menghilangkan dahaga, tetapi juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh.

Pada umumya, minum 8-10 gelas air putih per hari dianggap sudah cukup untuk kebutuhan tubuh, tetapi kamu perlu menambah konsumsi air saat melakukan detoksifikasi. Yang perlu diingat, kebutuhan air setiap orang berbeda-beda tergantung pada jenis kelamin, berat badan, dan aktivitas fisik.

3. Batasi Konsumsi Gula

Dengan membatasi gula, termasuk pemanis buatan, di makanan atau minuman yang kamu konsumsi setiap hari, bisa menjadi sebuah usaha untuk mengurangi racun dalam tubuh kamu.