• Kamis, 18 Agustus 2022

5 Bahan Makanan Mengandung Karbohidrat Kompleks yang Baik untuk Sahur

- Selasa, 5 April 2022 | 14:58 WIB
Puasa menjadikan kita harusnya lebih peduli dengan makanan yang dipilih selama sahur. (Pexels)
Puasa menjadikan kita harusnya lebih peduli dengan makanan yang dipilih selama sahur. (Pexels)

KETIKNEWS.ID,-- Selain menjadi sumber energi, makanan juga berfungsi membantu membangun imunitas tubuh. Sumber energi sangat penting untuk kegiatan kita selama menjalankan ibadah puasa. Salah satunya bisa kita cari dengan karbohidrat.

Puasa menjadikan kita harusnya lebih peduli dengan makanan yang dipilih selama sahur. Selain menjadi sumber energi, makanan tersebut harus juga berfungsi membantu membangun imunitas tubuh, salah satunya karbohidrat kompleks.

Kenapa sih harus karbohidrat kompleks? Seperti yang kita ketahui, karbohidrat terdiri atas tiga komponen utama yaitu, serat, pati, dan gula.

Baca Juga: Menolak Mati di Masa Pandemi, Kampoeng Radjoet Binong Jati Lakukan Lompatan Ekonomi ke Ranah Digital

Karbohidrat kompleks yang terdiri atas serat dan pati bermanfaat memberikan energi dan memberikan kesan kenyang yang lebih lama karena proses pencernaannya yang memekan waktu yang lebih lama.

Berikut lima karbohidrat kompleks yang bisa dijadikan menu untuk sahur:

1. Nasi merah
Kandungan serat yag cukup tinggi menjadi alasan nasi merah dijadikan sebagai menu sahur maupun menu diet. Selain terpenuhinya sumber energi, sistem pencernaan kita juga akan lebih baik, karena kandungan serat yang dapat melancarkan buang air besar.

Baca Juga: Acara Damar Ramadhan, Kolaborasi Diskominfo dan Baznas Kota Bandung untuk Temani Waktu Berbuka Puasa

2. Nasi jagung
Selain memiliki serat yang cukup tinggi, adanya jagung juga menambah asupan makanan yang sehat karena kandungan antioksidan yang cukup tinggi dan kandungan glukosa yang rendah.

Halaman:

Editor: Lucky Edwar

Sumber: alinea.id

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Atasi Ketiak Basah Berlebihan dengan Tips Berikut

Selasa, 16 Agustus 2022 | 11:21 WIB

7 Etika Baik saat Mengunjungi Tempat baru

Kamis, 14 Juli 2022 | 13:27 WIB

4 Cara agar Pakaian Terhindar dari Jamur

Senin, 27 Juni 2022 | 14:53 WIB

5 Solusi Sakit Perut Ketika Mengalami Haid

Senin, 27 Juni 2022 | 13:24 WIB

Tips Sebelum Beli Gadget dari Shopee

Senin, 20 Juni 2022 | 16:21 WIB

Update WhatsApp: Tiga Fitur Baru Panggilan Suara

Jumat, 17 Juni 2022 | 13:19 WIB

4 Cara agar Agar Fokus Saat Bekerja

Senin, 13 Juni 2022 | 11:00 WIB

5 Cara Hilangkan Kantuk Setelah Makan

Selasa, 7 Juni 2022 | 12:37 WIB

Tips Mudik Agar Bernilai Pahala bagi Umat Muslim

Selasa, 26 April 2022 | 13:38 WIB
X