• Selasa, 29 November 2022

Meski Terdengar Konyol, Olahraga Jalan Mundur Baik bagi Kesehatan Tubuh dan Mental

- Jumat, 27 Mei 2022 | 14:39 WIB
Ilustrasi Olahraga Jalan Mundur
Ilustrasi Olahraga Jalan Mundur

KETIKNEWS.ID,-- Kebanyakan orang lebih memilih olahraga konvensional seperti jogging, bermain futsal, basket maupun senam kesegaran jasmani sebagai cara untuk menyehatkan badannya.

Namun, pernahkah terbayang tentang olahraga jalan mundur? Meski kurang popular bahkan terdengar tampak konyol, ternyata jalan mundur juga dapat memberi banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan mental.

Berikut ini beberapa manfaat dari olahraga jalan mundur bagi kesehatan tubuh dan mental Anda.

Baca Juga: Berduka Atas Wafatnya Buya Syafii, Puan: Indonesia Kehilangan Satu Lagi Sosok Guru Bangsa

1. Jalan mundur menyehatkan otak dan mental

Orang-orang yang menjadikan jalan mundur sebagai olahraga rutin mereka memiliki ingatan yang lebih kuat. Alasan pastinya masih diteliti, tapi sangat mungkin bahwa aktivitas berjalan mundur bisa memunculkan respons memori dalam otak Anda.

Kegiatan ini juga bisa menghadirkan berbagai manfaat lain untuk psikis Anda, seperti:

  • Meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh.
  • Meningkatkan kewaspadaan.
  • Memotivasi Anda untuk keluar dari zona nyaman.
  • Mencegah kebosanan.
  • Membantu dalam menormalkan siklus tidur.
  • Merangsang agar otak Anda terus berpikir.
  • Meningkatkan kendali kognitif.
  • Meningkatkan indera penglihatan.

2. Jalan mundur meningatkan kekuatan tubuh

Berjalan mundur tentu bukanlah aktivitas yang biasa Anda lakukan sehari-hari. Latihan ini akan membuat tubuh mendapatkan tantangan, sehingga harus beradaptasi dan melakukan banyak penyesuaian.

Halaman:

Editor: Lucky Edwar

Sumber: Sehatq.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Hey Cewek! Intip 5 Cara Ini Agar Siklus Haid Teratur

Selasa, 15 November 2022 | 13:53 WIB
X