• Kamis, 18 Agustus 2022

5 Jenis Makanan Penurun Gula Darah

- Rabu, 15 Juni 2022 | 16:04 WIB
Makanan sehat penurun gula darah
Makanan sehat penurun gula darah

KETIKNEWS.ID,-- Jika sudah terkena diabetes, kadar gula darah akan lebih sulit dijaga. Terutama jika penderita diabetes memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan yang tinggi karbohidrat atau makanan yang manis.

Agar penderita diabetes bisa tetap hidup sehat, maka kadar gula darah harus dijaga. Salah satunya adalah dengan mengontrol asupan makanan sehari-hari dan mengonsumsi makanan penurun gula darah.

Untuk mengontrol kadar gula darah, perlu mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang terdiri dari karbohidrat, lemak sehat, protein, dan serat.

Baca Juga: WhatsApp Hadirkan Fitur Transfer dari Android ke iPhone

Inilah beberapa jenis makanan yang baik untuk membantu menurunkan gula darah.

1. Makanan berprotein tinggi

Salah satu jenis makanan penurun gula darah yang efektif adalah makanan berprotein tinggi, seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan.

Telur dan ikan juga mengandung lemak sehat omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan membantu menjaga stabilnya kadar gula darah.

Baca Juga: Jadikan Reality Show, Netflix Adakan Kompetisi 'Squid Game' dengan Hadiah 6 Miliar Won

Halaman:

Editor: Lucky Edwar

Sumber: alodokter.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Manfaat Buah Lontar, Bisa Turunkan Berat Badan

Selasa, 2 Agustus 2022 | 13:54 WIB

Ayah 'ASI', Peran Penting untuk Bonding Ibu dan Bayi

Selasa, 2 Agustus 2022 | 11:51 WIB

4 Manfaat Memasak untuk Kesehatan Mental

Jumat, 29 Juli 2022 | 10:44 WIB

5 Penyebab yang Membuat Rambut Rontok

Rabu, 13 Juli 2022 | 13:47 WIB
X