5 Jenis Makanan yang bisa Jaga Kesehatan Paru-paru

KETIKNEWS.ID,-- Paru-paru sebagai organ dalam tubuh yang memiliki peran dalam proses pernafasan yakni sebagai tempat pertukaran antara oksigen dan korbondioksida tentu sangat penting untuk menjaga agar paru-paru untuk sehat.

Karena memiliki fungsi yang sangat penting, tak salahnya mencoba menjaga paru-paru dengan mengonsumsi berbagai makanan pembersih paru-paru.

Berikut jenis-jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebagai pembersih paru-paru.

Baca Juga: Salah satu Kandidat PM Inggris Anggap China sebagai Ancaman

1. Buah-buahan

Buah-buahan, seperti apel, jeruk, dan buah beri, bisa menjadi pilihan makanan pembersih paru-paru, karena mengandung berbagai nutrisi penting, seperti nitrat, kalium, vitamin C, flavonoid, beta karoten, lutein, serta berbagai macam antosianin, yang baik untuk paru-paru.

Selain dapat membersihkan paru-paru, beragam nutrisi tersebut juga dipercaya dapat mengurangi tekanan darah, memaksimalkan penyerapan oksigen, menurunkan risiko terserang asma, serta menurunkan risiko terkena kanker paru.

2. Sayur-sayuran

Berbagai macam sayuran, seperti paprika, kol merah, dan tomat diduga dapat dijadikan sebagai makanan pembersih paru-paru, karena mengandung vitamin C, likopen, antosianin, serat, dan magnesium yang dipercaya dapat membantu membersihkan paru-paru.