• Kamis, 29 September 2022

Mudah dan Efektif, Berikut Ini 7 Gerakan Olahraga yang Cocok untuk Pemula

- Senin, 8 Agustus 2022 | 09:56 WIB
Ilustrasi gerakan olahraga jogging. (Pixabay)
Ilustrasi gerakan olahraga jogging. (Pixabay)

KETIKNEWS.ID,-- Olahraga merupakan salah satu pilihat tepat bagi setiap orang untuk memiliki tubuh sehat dan ideal.

Dengan berolahraga tidak hanya menjaga berat badan agar terkontrol, otot dan kekuatan tubuh pun terjaga.

Untuk berolahraga, modal utama adalah mengetahui gerakan-gerakan yang cocok dan pas dengan tubuh kita.

Baca Juga: Lolos Program AFS dan YES, 10 Siswa Madrasah dapat Kesempatan Belajar ke Eropa dan Amerika

Saat berolahraga, gerakan-gerakan ini bisa menjadi tolak ukur kekuatan dan kelenturan tubuh, khususnya bagi pemula yang memiliki berat badan di atas 70kg.

Berikut adalah jenis-jenis gerakan olahraga yang baik bagi para pemula.

1. Jalan Ditempat atau Jogging

Gerakan paling sederhana bagi pemula saat akan berolahraga adalah jalan di tempat ataupun jogging.

Selain mudah, jalan ditempat dapat membantu meningkatkan heart-rate atau detak jantung sehingga sangat baik untuk anda yang menyukai kegiatan olahraga fisik.

Baca Juga: Masih Ada yang Bandel, Ema Sumarna Kembali Tertibkan Kabel Udara yang Melintang

Halaman:

Editor: Riedha Adriyana

Sumber: SehatQ

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Waspada, 5 Penyakit yang Biasa Muncul pada Musim Hujan

Senin, 26 September 2022 | 09:51 WIB

Patut Diwaspadai, 6 Hal Tanda Jantung Tidak Sehat

Selasa, 20 September 2022 | 08:53 WIB

Hati-hati Mabuk Siber, Berikut 5 Tanda Cybersickness

Rabu, 7 September 2022 | 11:01 WIB
X