Selain Gula, Hindari 9 Jenis Makanan Ini Jika Ingin Terhindar dari Diabetes!

KETIKNEWS.ID - Bagi penderita penyakit diabetes, mengatur pola makan adalah hal yang sangat wajib dilakukan.

Terdapat banyak jenis makanan maupun minuman yang bisa menyebabkan risiko naiknya kadar gula darah.

Berikut telah tim ketiknewsid rangkum 9 jenis makanan yang harus dihindari agar tidak terkena diabetes. Penasaran? Yuk, simak!

Baca Juga: Sering Konsumsi Gula Berlebih? Waspadai, Ini Risikonya!

Makanan Yang Menjadi Penyebab Diabetes

Berdasarkan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), diabetes yang tidak dapat dikontrol adalah faktor paling utama dari kondisi serius, seperti gagal ginjal, stroke, kebutaan hingga serangan jantung.

Salah satu penyebab naiknya gula darah yaitu pola makan tinggi gula dan karbohidrat yang dikonsumsi terlalu banyak. Padahal, tubuh sudah dalam kondisi yang sulit untuk memproses glukosa.

Berikut ini adalah 9 jenis makanan penyebab diabetes yang harus dihindari atau dibatasi.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Penurun Gula Darah

Makanan Tinggi Karbohidrat

Karbohidrat merupakan sumber energi yang memiliki pengaruh besar bagi kadar gula darah di dalam tubuh. Meskipun dapat menyebabkan diabetes jika dikonsumsi secara berlebih, kita tetap membutuhkannya.

Makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi yang harus dihindari adalah karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti putih, pasta dan olahan tepung terigu lainnya.

Makanan yang mengandung gula berlebih juga tidak baik dikonsumsi karena dapat memicu diabetes. Beberapa makanan dengan gula dan karbohidrat tinggi yang perlu dihindari antara lain:

• Jenis biskuit tertentu
• Jenis sereal tertentu
• Permen
• Sirup maple
• Saus botolan

Sumber karbohidrat lain yang bisa dikonsumsi dan lebih sehat yaitu nasi merah dan makanan yang terbuat dari gandum.