Diet Sehat Dengan Selai Kacang, Banyak Manfaat dan Kenyang Tahan Lama!

- Selasa, 3 Januari 2023 | 15:55 WIB
Ilustrasi selai kacang  (Roman Odintszov/Pexels.com)
Ilustrasi selai kacang (Roman Odintszov/Pexels.com)

KETIKNEWS.ID,- selai kacang merupakan salah satu makanan tinggi Kalori yang biasanya sangat dihindari kala diet.

Namun, ternyata selai kacang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Mengonsumsi selai kacang dinilai sangat efektif dan sehat sebagai salah satu asupan nutrisi pada saat diet. Berikut adalah penjelasannya!

Mengonsumsi selai kacang saat diet Pada penelitian yang telah dilakukan pada tahun 2010 bisa menjaga respon glikemik pada tubuh dan kadar gula darah tetap terjaga.

Kacang juga mengandung serat yang baik bagi pencernaan dan bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 10 Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat

Harvard School of Public Health meneliti secara lebih dalam tentang mengonsumsi selai kacang secara rutin, setidaknya selama dua kali seminggu dapat mengurangi kenaikan berat badan.

Sejak saat itu, diet dengan cara mengonsumsi selai kacang menjadi sangat populer.

Pada tahun 2001 silam, ada program Peanut Butter diet yang dimana partisipannya dapat mengurangi berat badan hingga 12 kilogram.

Mereka yang mengikuti program ini mengonsumsi 2.200 Kalori per hari dengan 6 sendok makan selai kacang untuk pria.

Baca Juga: Mengenal Sapiosexual, Kondisi Gairah dengan Lawan Jenis yang Miliki Kecerdasan

Sementara bagi perempuan, ditargetkan konsumsi 1.500 Kalori dengan 4 sendok makan selai kacang.

Berikut, manfaat-manfaat selai kacang untuk diet:

1. Membantu mengurangi nafsu makan

Halaman:

Editor: Lucky Edwar

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Pentingnya Tidur Yang Cukup Bagi Anak

Kamis, 30 Maret 2023 | 17:00 WIB

Ini Manfaat Rebung Untuk Kesehatan

Kamis, 30 Maret 2023 | 16:15 WIB

Ternyata Kurang Tidur Dapat Tingkatkan Obesitas

Kamis, 30 Maret 2023 | 13:20 WIB

Penting, Ajarkan Anak Berpuasa Sejak Dini

Kamis, 30 Maret 2023 | 12:42 WIB

Rekomendasi Buah - Buahan Untuk Penderita GERD

Rabu, 29 Maret 2023 | 19:35 WIB

Cara Atasi Kram Otot Secara Alami

Rabu, 29 Maret 2023 | 17:55 WIB

5 Manfaat Pakcoy yang Tidak Boleh Dilewatkan

Rabu, 29 Maret 2023 | 17:16 WIB

Puasa Dapat Bermanfaat Untuk Penyandang Diabetes

Rabu, 29 Maret 2023 | 13:05 WIB

Cek, Manfaat Kolang Kaling Untuk Kesehatan

Selasa, 28 Maret 2023 | 14:28 WIB

5 Jenis Makanan yang Baik untuk Sahur

Selasa, 28 Maret 2023 | 11:05 WIB

Buah Pisang Mampu Tekan Rasa Haus saat Puasa

Selasa, 28 Maret 2023 | 07:30 WIB
X