Populer Ketika Bulan Puasa, Inilah Manfaat Buah Blewah

KETIKNEWS.ID, -- Blewah adalah buah yang populer saat bulan Ramadan karena rasanya yang manis dan menyegarkan. Selain itu, blewah juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama bagi mereka yang berpuasa. Berikut ini adalah beberapa manfaat blewah yang perlu Anda ketahui:

1. Blewah dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh karena mengandung air yang tinggi . Hal ini penting untuk mencegah dehidrasi dan memulihkan energi setelah berpuasa seharian.
2. Blewah dapat memperlancar pencernaan karena mengandung serat larut dan tidak larut. Serat dapat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengurangi risiko kanker usus besar.
3. Blewah dapat menjaga kesehatan kulit karena mengandung vitamin A dan C yang berperan sebagai antioksidan . Vitamin A dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, sedangkan vitamin C dapat mendukung produksi kolagen alami untuk kulit.
4. Blewah dapat menjaga kesehatan mata karena mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu karotenoid yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya biru. Blewah juga mengandung beta-karoten yang dapat meningkatkan penglihatan pada malam hari.
5. Blewah dapat menjaga kesehatan rambut karena vitamin A dan C nya juga dapat membantu pertumbuhan dan kekuatan rambut. Vitamin A dapat menjaga kulit kepala dan rambut agar tetap sehat dan lembap, sedangkan vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi yang dibutuhkan untuk mencegah rambut rontok.

 Baca Juga: Buah Pisang Mampu Tekan Rasa Haus saat Puasa

Itulah beberapa manfaat blewah yang bisa Anda nikmati saat berbuka puasa. Blewah bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi es buah, jus, atau campuran buah lainnya. Selamat mencoba.