Catat! Inilah 5 Jus Yang Aman Diminum Pagi Hari

KETIKNEWS.ID, -- Minum jus buah atau sayur di pagi hari bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jus dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan pencernaan, dan memberikan energi untuk beraktivitas. Namun, tidak semua jenis jus cocok diminum di pagi hari. Beberapa jus malah bisa menyebabkan gangguan pencernaan atau alergi jika diminum saat perut masih kosong. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jus apa saja yang aman diminum di pagi hari. Berikut ini adalah lima jus yang bisa Anda coba:

1. Jus apel.

Ilustrasi Jus Apel (Foto: Getty Images/iStockphoto)

Jus apel kaya akan antioksidan, vitamin C, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit. Jus apel juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta mencegah batu ginjal. Jus apel bisa diminum langsung atau dicampur dengan sedikit air hangat dan madu untuk menambah rasa.

2. Jus wortel.

Jus Wortel (Annapustynnikova)

Jus wortel mengandung beta karoten, vitamin A, dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit, dan rambut. Jus wortel juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas. Jus wortel bisa diminum begitu saja atau dicampur dengan jus jeruk atau lemon untuk menambah cita rasa.

Baca Juga: Inilah 5 Jus Buah Yang Aman Dikonsumsi Pagi Hari Bagi Penderita Maag

3. Jus bit.

Jus Bit (Orami)

Jus bit memiliki warna merah cerah yang menarik dan rasanya yang manis. Jus bit mengandung nitrat, folat, dan zat besi yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah anemia, dan menurunkan tekanan darah. Jus bit juga dapat membantu detoksifikasi hati dan ginjal. Jus bit bisa diminum sendiri atau dicampur dengan jus apel atau wortel untuk mengurangi rasa pahitnya.

4. Jus nanas.

Ilustrasi Jus Nanas (Zeljkosantrac)

Jus nanas memiliki rasa asam manis yang menyegarkan dan aroma yang harum. Jus nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu pencernaan protein dan mengatasi peradangan. Jus nanas juga kaya akan vitamin C, mangan, dan tembaga yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi. Jus nanas bisa diminum langsung atau dicampur dengan jus kelapa atau mint untuk menambah kesegaran.

5. Jus tomat.

-

Jus tomat memiliki rasa asam yang khas dan warna merah yang cantik. Jus tomat mengandung likopen, antioksidan yang dapat mencegah kanker prostat, payudara, dan kulit. Jus tomat juga mengandung vitamin A, C, K, dan B kompleks yang penting untuk kesehatan mata, kulit, darah, dan saraf. Jus tomat bisa diminum begitu saja atau ditambahkan garam, merica, dan seledri untuk membuat jus sayur.***