5 Resep Sarapan Praktis dan Bergizi dengan Bahan Sederhana

KETIKNEWS.ID, -- Sarapan adalah salah satu aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan dan stamina tubuh. Namun, terkadang kita tidak punya banyak waktu untuk memasak menu sarapan yang lezat dan bergizi. Untuk itu, berikut ini kami sajikan 5 resep sarapan praktis dan bergizi dengan bahan sederhana yang bisa kamu coba di rumah.

1. Banana pancake

-

Bahan-bahan:

• Tepung
• Susu
• Pisang, lumatkan
• Telur 1 buah
• Baking soda 1/2 sdt

Cara membuat:

• Campurkan semua bahan, silakan sesuaikan rasio tepung, susu, dan pisang untuk mencapai konsistensi adonan yang diinginkan
• Tuangkan satu sendok sayur adonan ke atas wajan antilengket, masak hingga mengembang dan kecoklatan
• Ulangi terus sampe adonan habis
• Topping dan selai bisa disesuaikan dengan selera masing-masing.

 Baca Juga: Lagi Cari Sarapan? Inilah 5 Rekomendasi Bubur Ayam Cina di Jakarta Selatan

2. Roti John

-

Bahan-bahan:

• Roti tawar
• Chicken luncheon (bisa ganti kornet, sosis, daging-dagingan lainnya)
• Telur kocok lepas (kasih garam merica)
• Bombay, cincang
• Daun bawang, iris
• Keju kalau suka
• Margarin
• Saus tomat

Cara membuat:

• Lelehkan margarin, tumis luncheon + bombay sampai wangi, tuang telur, taburi daun bawang + keju, tutup dengan selembar roti tawar, masak sampai matang. Beri saus tomat
• Oles bagian atas roti tawar dengan margarin, balik, panggang sampai garing kecoklatan. Lipat dua, sajikan.

3. Sandwich

-

Bahan-bahan:

• 4 lembar roti tawar, panggang
• 2 butir telur
• 2 lembar smoke beef (daging asap)
• 2 lembar daun selada
• 1 buah tomat, buang biji, iris tipis
• 2 lembar keju
• 1 buah timun , buang biji, iris tipis
• 1/2 buah bawang bombay, iris halus
• 2 sdm susu cair
• 3 sdm mayones
• 2 sdm susu kental manis
• 1 sdm air jeruk nipis
• 2 sdm margarin
• Garam dan lada bubuk secukupnya

Cara masak:

• Campur timun, tomat, mayonnaise, susu kental manis dan air jeruk nipis. Aduk rata dan sisihkan
• Panaskan margarin lalu goreng smoke beef sampai matang. Angkat dan sisihkan
• Campur telur, bawang bombay, susu cair, garam dan lada bubuk. Kocok rata lalu tuang ke dalam teflon sisa menggoreng smoke beef, buat telur orak-arik yang tidak terlalu kering, matikan api, sisihkan
• Ambil selembar roti tawar, beri mayonaise, smoke beef, selada lalu telur orak-arik, timpa mayonaise lagi

 Baca Juga: Ingin Sarapan Sehat dan Lezat? Coba Resep Oatmeal Buah Segar Ini!

4. Salad sayur

-